乳酸菌の効果その⑧、ストレス解消!ストレス耐性アップへの効果を解説!おすすめ乳酸菌サプリも

乳酸菌のチカラは便秘解消だけではない
ダイエット美容健康にも凄い効果があるんです
乳酸菌の効果の一覧を解説していきます
今回は乳酸菌のストレスへの効果(うつ病など)を解説
( ‘-^ )b

 
 

乳酸菌の効果を紹介していきます
単に「美容に良い」「ダイエットに良い」だけでなく
乳酸菌が、どんな理由でそれぞれに効果的なのか
詳しく解説していきます
ヽ(*´∀`)ノ

ストレスと腸には密接な関係がある

 
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普通に生活を送っている場合、ストレスを失くすことはできませんよね?
となると、いかにストレスをガードするか?にかかってきます(ストレス耐性
そこで注目されているのが、ストレスと腸の関係です
(`・ω・´)

 
 
ストレスがかかると、消化器官の機能に著しい影響を与えることが分かっています
腹痛や下痢、便秘を繰り返す過敏性腸症候群がその代表格で
過剰なストレスによって引き起こされる病気です
(>_<)

 
 

ストレスがたまると・・・

 
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ストレスがたまると、腸はその影響をダイレクトに受けてしまいます
腸の働きが悪くなり、悪玉菌が増殖、免疫力も低下するのです
腸内環境が悪くなる原因は、便秘や生活習慣だけでなく
ストレスも大きく影響を与えるのですね

ヽ(´Д`;)ノ

 
 

腸がストレスに影響を与えることができる

 
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しかし、ストレスから腸内環境に影響を与えるだけでなく
腸内環境からストレスへ、逆に働きかけることもできるんです
( -`ω-)b

 
 
人の脳は「セロトニン」という幸福物質で安心感・ストレス解消をすることができます
このセロトニンは、病院でうつ病・心の病気の治療薬にも用いられているほど
ストレス(心)へ影響を与えるホルモン
セロトニンが不足すると、不安感を感じやすく、ストレスへの耐性が低下
うつ病にかかりやすくなると言われていま

 
 
脳に作用するホルモンなのですが
セロトニンは、大腸で作られています
食べ物を善玉菌が分解してできたセロトニンが、血液を通して
脳へ運ばれるわけなのですが・・

 
 

腸内環境が悪いと、セロトニンが腸内環境をキレイにすることに使われてしまい
脳へ届くセロトニンがほんのちょっと・・・
ということになってしまいます
ほんのちょっとのセロトニンだと、充分にストレスを解消してくれずに
こころの病気にかかりやすくなるのです

ヽ(´Д`;)ノ

 
 
このように、腸内環境を良くすることは
セロトニンを適切に脳へ運ぶ効果があり
それがストレス解消・ストレスへ耐性を高めることに繋がるんですよ

(*≧∀≦*)

 
 

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