乳酸菌はなんで便秘に効果があるのか解説&効果のある乳酸菌紹介

なんで、乳酸菌が便秘に効果があるのかを解説していきます
オマケで、便秘に効果がある乳酸菌サプリも紹介

 

ヨーグルトに含まれる動物性乳酸菌は日本人の体質に合わず、効果がないどころか
乳酸菌が便秘に逆効果になることもあります

 

ず~っと昔から
便秘には乳酸菌」とTVで言われていましたが、
実は、乳酸菌には2種類あって
動物性乳酸菌・植物性乳酸菌に分けられます
日本人の体質にあった、植物性のものがオススメ

 

乳酸菌が便秘に効果的な理由

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一言で説明すると
腸がキレイになるから」です
・・・てそんなことわかってますよね(笑)
それでは、なぜ乳酸菌で腸がキレイになるのでしょうか?

腸が活発になる善玉菌!

 

乳酸菌を摂取すると、腸の中にいる
善玉菌」が増えます

この善玉菌が増えると、腸内が弱酸性になります
この状態では、腸内環境が活発に(正常に)活動し
腐敗物が溜まりにくい状態
になることが
乳酸菌による便秘解消の効果の原理です

腸内環境が悪いと・・・

 

逆に、「悪玉菌」というものもあります
コイツは名前のとおり、腸内環境を悪化させる原因です

腸内の菌の割合は、善玉菌10%・悪玉菌10%・日和見菌80%
個人差はもちろんあるのですが、だいたいこんなパーセンテージだとされていますが
便秘の人は、悪玉菌が増えて、腸がアルカリ性になっています

 

ヨーグルトは効果なし

 

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乳酸菌は、動物性乳酸菌植物性乳酸菌があり、
ヨーグルトや牛乳に含まれている乳酸菌は、動物性のものです

日本人は昔から、味噌や納豆、漬け物などの植物性の乳酸菌をとっていました

動物性の乳酸菌は、日本人の体質にはあっておらず
便秘解消どころか、腸内で異常発酵し、
オナラが出る&便臭くなってしまうのです
ヽ(´Д`;)ノ

便秘解消には善玉元気が効果的!

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