乳酸菌 摂取 時間帯 サプリ

乳酸菌は、摂取する時間帯によって
大腸まで届きやすくすることができます
オススメなのは乳酸菌サプリをとることですが
ヨーグルトの乳酸菌でも、時間に気をつければ
普通に摂取するよりも腸まで届きやすくすることができるのです
(｀・ω・´)
 
 

乳酸菌を摂取する時間帯に注意！

 

一般的な乳酸菌の摂取方法は、ヨーグルトだと思いますので
効率的なヨーグルトを食べる時間帯をご紹介します
(*´ヮ`)ﾉ

 

朝よりも夜（夕方）のほうがいい

 
 

乳酸菌は、朝に摂取するよりも夜に飲んだほうが効果的です
乳酸菌が活動するのに適した時間が、夜寝ているときなので
寝る前２時間くらいの時間に摂るのが最も効率的です
乳酸菌を摂取するなら朝よりも夜！と覚えておいてください
ヽ(*´∀｀)ノ

 
 

さらに言うと、食後がおすすめ

 
 

ヨーグルトの乳酸菌はなにも保護されていないために
殆ど胃酸で死滅します
（サプリなら保護されているため胃酸で死なない）
できるだけ大腸まで届けようと思ったら、
胃酸が分泌されにくい時間帯に摂取したほうが効果的です
(*´∀`)♪

 
 
オススメなのが、夜ご飯のあと
この時間帯が最も胃酸の分泌が抑えられます
さらに、食事で食べたオリゴ糖・食物繊維が
乳酸菌のエサとなり、大腸で勝手に乳酸菌（善玉菌）が増えてくれます
( ‘-^ )b
 
 

乳酸菌サプリならいつ飲んでもOK!

 

 

このブログで紹介している乳酸菌サプリは
胃酸や熱で死なないように、保護されております
（その分味はヨーグルトより落ちますが・・）
サプリならば、100％全ての乳酸菌、ビフィズス菌が
大腸まで生きたまま届くために
こブログからも多くの人が、乳酸菌サプリを選んでいます
本気でキレイになりたい方は、ぜひともサプリの購入をオススメしています
m(_ _)m