乳酸菌は逆効果?便秘になる方は種類に注意!

「便秘に効果があるらしいから、乳酸菌をとっている」というアナタへ
乳酸菌にも種類があるって知っていましたか?
ヨーグルトで乳酸菌を食べていたら、便秘へは逆効果です

(><;

(最後まで読んでくれた方には便秘に1番効果のある乳酸菌サプリを紹介)

ここでは、便秘に効果のある乳酸菌の種類を
解説します。( ‘-^ )b
乳酸菌飲料やヨーグルトをとっていたら
オナラが臭くよく出るようになるので
逆効果ですよぉヽ(´Д`;)ノ

乳酸菌の種類は大別すると2つある

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乳酸菌の種類は、2つに分けられます
動物性乳酸菌植物性乳酸菌です

 

動物性乳酸菌

市販されている乳酸菌飲料(ヤクルト)やヨーグルトに含まれる乳酸菌は
動物性の乳酸菌です
動物性乳酸菌は、日本人向けの乳酸菌ではありませんので
体質に合う・合わない人が出てくるのです

 

乳酸菌飲料、ヨ-グルト、は動物性の乳酸菌です、腸内で異常発酵し、オナラ、便臭くなります
牛乳も戦後から摂取されはじめた物で、逆効果
日本人は大昔から、植物性乳酸菌をとっていた人種です

 

植物性乳酸菌

 

味噌、醤油、酢、納豆、漬け物等の発酵食品が植物性乳酸菌です
日本人は昔から植物性乳酸菌をとっていたので、
植物性乳酸菌だと、(日本人なら)全員便秘への効果があります

 

便秘解消には植物性の乳酸菌!+αを摂れば便秘解消

 

食物繊維は、それ単体でも硬い便を柔らかくする便秘解消効果がありますが
乳酸菌と一緒に食べると、乳酸菌が(水溶性)食物繊維を食べて(エサにして)
活性化し、善玉菌を増やしてくれるので、2重に便秘解消効果が期待できます
乳酸菌のエサとなる食べ物については、こちらの記事を参考にしてください

 

便秘解消にはこの乳酸菌サプリが1番効果的!

 
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