乳酸菌やビフィズス菌は朝か夜、どっちに食べればいいのん?

どうせヨーグルトを食べるなら、
できるだけ効果が発揮できる食べ方で食べたいですよね~
よく言われるのが、いつ食べるかの食べる時間(摂取するタイミング)です
乳酸菌ビフィズス菌は、朝か夜か、どっちに食べるのがおすすめなの?
より効果的になる乳酸菌、ビフィズス菌の摂取方法も解説!
( ‘-^ )b

 
 

乳酸菌や、ビフィズス菌
朝 夜、どっちに食べても
体に悪影響を及ぼすことはありませんが
食べ過ぎると太ったり、虫歯になります・・

乳酸菌やビフィズス菌を摂るのは朝?夜?のアンケートランキング

 
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ネットで行われた、ヨーグルトを食べる時間帯についての
アンケートランキングはこうなっています
(`・ω・´)

 
 
朝 64.8パーセント、
昼 8.3パーセント、
午後 7.9パーセント、
夜 19パーセント

 
 

φ(゚Д゚ )フムフム…
皆さん、朝に食べることが多く、夜に食べる人は20%程度のようですが
結局のところ、どの時間帯食べるのが効率的なのでしょうか?
( ‘-‘* )?

 
 

実は、朝でも夜でも夕方でも、いつでも変わらない

 
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乳酸菌ビフィズス菌は、朝でも夜でも!
午前中でも午後でも昼でも夕方でも!
いつでも、何度でも食べてもその効果や効率は変わりません
おなかの中に届けることができるのなら
真夜中に食べても美容や健康効果を発揮してくれます
(*´∀`)♪

 
 

それよりも大事なことは
「毎日続けることができるかどうか?」です
アンケートでは、美容や便秘解消のために
ヨーグルトを食べ始めた人は、約7割の人が
三日坊主で終わっていて、続けることができないそうです
毎日ヨーグルトを食べるのって、結構難しいんですね
(>_<)

 
 

乳酸菌ビフィズス菌をヨーグルトから食べるときは
ご飯の後のほうが効率的です!
というのも、胃酸の分泌が抑えられているので
生きたまま大腸まで届きやすくなります(マシになる程度ですが・・・)
オリゴ糖や食物繊維をご飯に食べておくと、
おなかの中で乳酸菌が繁殖してくれる効果も期待できますよ
(*´∀`)♪

 
 

より効率的な乳酸菌・ビフィズス菌の摂取方法

 
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乳酸菌ビフィズス菌は、ヨーグルトよりも
専用の、乳酸菌サプリで摂取したほうが
より効率的で、効果も早く実感できると思います
サプリなので毎日続けられやすいし
ヨーグルトに入っている乳酸菌・ビフィズス菌よりも
数弾優れた種類のものが手軽に食べることができます
( ‘-^ )b

 
 

私のブログのトップページでは、なぜヨーグルトではダメなのか?
おすすめの乳酸菌サプリのランキングも公開していますので
お時間がある方は、ぜひこのブログのトップ

乳酸菌の効果と乳酸菌サプリメントランキングをご覧下さい
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きっとアナタのお力になれますよ
(*´ヮ`)ノ

 
 
 
 
 
 



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