乳酸菌革命は1日何粒、どのタイミングで飲むのが正しい飲み方なのでしょうか?

乳酸菌飲料や乳酸菌サプリメントは、「朝に飲め!」とか
「食後に飲め!」とか言われているけれど
乳酸菌革命の場合は、1日何粒をどのタイミングで飲むのが
正しく、効果的な飲み方なのでしょうか?

( ‘-‘* )?

 
 

乳酸菌革命飲み方の記事です
朝でも夜でも、食後でも
乳酸菌サプリは好きな時間に
お飲みくださって構いませんが

水で飲むことがおすすめです

乳酸菌革命は1日何粒飲むべき?

 



 
 
 
乳酸菌革命の公式サイトによると
「乳酸菌革命の1日の目安量は2粒」とされています
乳酸菌革命は1パック62粒入っているので
1日2粒飲み続けて、ちょうど31日分になりますね
(*´∀`)♪

 
 

※公式では、乳酸菌革命飲み方についての説明はありませんが
私のブログでは、
せっかくの高品質の乳酸菌を炭酸飲料で死滅させないように
乳酸菌革命を、水やお茶で飲むことをおすすめしています
m(_ _)m

 
 

乳酸菌革命はどのタイミングで飲むべき?

 

 
 
 
乳酸菌サプリメントを飲む時間帯については
色々な説があり、「このタイミングがおすすめ!」というものはありません
乳酸菌を摂取できるなら、朝でも夜でも、夜中に飲んでも
副作用は起きないし十分な効果を実感できます
( -`ω-)b

 
 

ただ、乳酸菌をお腹のなかに入れたあと
できるだけ活発に活動させることを考えた場合は
「食後」乳酸菌革命を飲むことがおすすめです
(ベストなのは夕食後に乳酸菌革命を2粒まとめて飲む)
(`・ω・´)

 
 

なんで食後に乳酸菌革命を飲んだほうがいいの?

 

 
 
 
食後に飲むことは、「胃が荒れることを防ぐ!」という話ではなく
「できるだけ大腸まで乳酸菌を生きたまま届けるため」におすすめなのです

 
 
食前の空腹時に食べ物を食べると、強い胃酸が沢山でるので
せっかく食べた乳酸菌は、強い胃酸の影響を受けて死滅します
ヨーグルトの場合はほぼ100%死滅すると思いますし
乳酸菌が保護されている乳酸菌革命でも、何割からは胃酸の影響を受けるはずです
(>_<)

 
 

こういった理由から、食前の空腹時に乳酸菌革命を飲むことは避けて
食後の満腹時の胃酸が弱まっている時に乳酸菌革命を飲むことで
大腸まで乳酸菌を生きたまま届けやすくなるというわけ
( -`ω-)b

 
 

なんで夕食後(夜)に乳酸菌革命を飲んだほうがいいの?

 



 
 
 
口に入れた食べ物は、3つのサイクルを辿ります

①消化
②吸収
③排泄(排出)

この3つのサイクルは、3つ同時に全ての働きが活発になるわけではなく
時間帯によって活発になるサイクルが変わります

 
 

消化 → お昼~午後8時

吸収 → 午後8時~午前4時

排泄 → 午前4時~お昼

 
 

午前4時~お昼頃までは、排泄機能が活発になる時間帯です
※噛み砕いて言えば、お通じ(便)が出やすいのは午前中というわけ

 
 
一方、食べ物を消化したものを体が吸収する時間帯は
午後8時~午前4時となっています
普通の人なら、夕御飯の後~寝ているときに該当すると思います

 
 

・午後8時くらいの夕食後に乳酸菌革命を飲む
・寝ている間に体が乳酸菌革命を効率的に吸収
・朝になると排泄機能が活発になり便が出る

 
 
・・・なんていう便秘改善の好循環が実現できるというわけ!
ヽ(*´∀`)ノ

 
 

毎日継続して飲み続ける

 



 
 
 
乳酸菌革命などの乳酸菌サプリメントは
飲む時間帯や飲み方にこだわるよりも
毎日継続して飲み続けることが一番重要なポイントです
(`・ω・´)

 
 

お腹の中にいる菌達は、便が出るたびに
一緒になって大量に排出されていきます
今まで蓄えた乳酸菌達は、1回のお通じで外に出ていくため
乳酸菌は継続的に摂取しておく必要があるのです
m(_ _)m

 
 
乳酸菌革命1日2粒の目安量を
できれば毎日、飲み続けることをおすすめします
( ‘-^ )b

 
 

乳酸菌革命の効果的な飲み方をまとめると

 



 
 
 
○水で飲むこと
○夕御飯後(夜8時以降がベスト!)に2粒飲むこと
○継続して飲み続けること

 
 
以上の3つの乳酸菌革命の飲み方を守れば
1ヶ月以内に便秘解消することは間違いありません
乳酸菌革命はしっかり飲めば、必ず期待に応えてくれますよ
(*´∀`)♪

 
 

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