腸内環境を整える食べ物達、納豆、キムチ、ヨーグルトはどれが1番便秘に良いの?

善玉菌を増やして腸内環境を整える食べ物
納豆・キムチ・ヨーグルトは
結局のところ、どれが1番便秘改善効果があるのでしょうか?
ランキングにして順位付けしました
( ‘-‘* )?

 
 

実は、ヨーグルトの乳酸菌
上記3種の中では
完全に戦力外です
日本人なら納豆たべろ!

どれが効果的?腸内環境を整える食べ物3種のランキング

 
 

戦力外、ヨーグルト

 
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実は、ヨーグルトの乳酸菌は
動物性乳酸菌と言って、外国人には馴染みが深いのですが
日本では戦後から食べ始められました。
日本人の体質には合っておらず、ヨーグルトを食べ過ぎると
逆に便秘になったりおなかが緩くなったりするのはこのせいです
(>_<)

 
 

さらにいうと、ヨーグルトの動物性乳酸菌は
何も保護されておらず、非常に熱や酸に弱いため
90%以上が胃の中で死滅してしまいます
大腸まで生きたまま届くのはほんのちょっぴり
(つд⊂)

 
 

日本では、昔から動物性乳酸菌よりも
生命力が強く、高品質である
植物性乳酸菌を摂っていた民族です
植物性の乳酸菌は、漬物・ぬか漬け・味噌・キムチなどに含まれます
( -`ω-)b

 
 

2番目におすすめ!キムチ

 
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韓国人がよく食べているキムチには
農耕民族の日本人の体質に合っている
植物性乳酸菌が含まれています

 
 

植物性乳酸菌は生命力が強いので
胃酸の影響もあまり受けずに大腸に長く留まります
ヨーグルトよりはキムチや味噌を食べるのが便秘解消には効果的です
ヽ(*´∀`)ノ

 
 

1番おすすめ!納豆

 
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納豆には、植物性乳酸菌以外に
腸内環境を整えて排便を促したり
悪玉菌をやっつけて体を健康に保ってくれる
納豆菌(善玉菌です)が入っています

 
 

植物性乳酸菌+納豆菌の2つのチカラを借りれば
頑固な便秘もみるみる改善していくことでしょう
(*´∀`)♪

 
 

大事なのは継続すること!乳酸菌サプリもお試し下さい

 
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納豆が1番腸内環境を整えてくれるのですが
食べられない人も多いでしょうし、
腸内環境というのは、食生活で悪い方に簡単に転んでいってしまうため
(改善するのは難しいのにね・・・)
毎日納豆を取り続けなければ、腸内環境もすぐに悪化してしまいます

 
 

ですので、このブログでは
腸内環境を整える方法として、乳酸菌サプリを使うことをおすすめしています
このブログのトップページに、便秘に効果的な乳酸菌サプリ
美容に効果的ダイエットやアレルギーに効果的な乳酸菌サプリを
詳しく解説しております。
紹介しているのは、専門家の私が本気でおすすめできるものを厳選しているので
きっとアナタもご満足いただけるはずですよ
(*≧∀≦*)

 
 

腸内環境を整えて、健康になるために
まずは、乳酸菌の効果を解説!乳酸菌サプリランキングも!をご覧下さい
m(_ _)m

 
 
 
 
 
 



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