乳酸菌　野菜　ジュース

野菜に入っている乳酸菌は、植物性乳酸菌と呼ばれ
ヨーグルトやチーズなどの乳酸菌よりも生命力が強く、効果も優っています
今回は、乳酸菌が入っている野菜の一例をご紹介
ちなみに、野菜ジュースには乳酸菌が入っていないためご注意ください
m(_ _)m
 
 

乳酸菌は野菜でもとれる？

 

 

乳酸菌は、生野菜には入っていないため
サラダなどを食べても乳酸菌は摂れません
ただし、食物繊維は乳酸菌のエサとなって活躍するので
サラダを食べるときは乳酸菌と一緒に食べましょう
ヽ(*´∀｀)ノ

 
 

植物性乳酸菌が入っている発酵野菜

 

 

野菜を発酵させた食べ物には、沢山の乳酸菌が含まれています
発酵させた野菜といえば、例えば
キムチやぬか漬けなどの漬物全般ですね
お味噌にも沢山入っています
( ‘-^ )b

 
 
乳酸菌は野菜以外にも、豆（発酵させた）にも含まれているので
納豆にも多くの植物性乳酸菌が入っています
こちらは納豆菌も一緒に食べられるのでオススメです
(　-`ω-)b
 
 

日本ではあまり馴染みがないのですが
海外の方は、ピクルスやサワークラフト（ドイツで人気）を
お酒のおつまみとして食べています
この2つにも植物性乳酸菌が入っているのですが
乳酸菌はアルコールの分解を促進して
二日酔いを起こしにくくする効果があるため、お酒と一緒に食べられています
(*´∀`)♪

 
 

乳酸菌はサプリでとるのがオススメ

 
 

乳酸菌は、野菜を発酵させた食物でも摂れるのですが
いかんせん、それだけでは量が少ないです
本当に乳酸菌で健康・キレイになっている人は
みな、乳酸菌サプリで乳酸菌をとっています

 
 
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乳酸菌の効果を実感したい方はぜひお試し下さい
(*´ヮ`)ﾉ