乳酸菌が含まれる　食品

乳酸菌が含まれていて、一般の過程でもよく食べられる食品をご紹介
植物性と動物性の乳酸菌がありますが、
おすすめなのは植物性乳酸菌です
( ‘-^ )b
 
 

乳酸菌が含まれる食品

 
 

動物性乳酸菌が含まれる食品

 
 

ヨーグルト、チーズなどの乳製品には
動物性乳酸菌が含まれていて、
動物の乳に入っている乳糖をエサにして育ちます
皆さんがよく知っている乳酸菌ですね
(｀・ω・´)

 
 

動物性乳酸菌は手軽に大量に摂ることができますが
便秘解消・美容効果などは植物性の乳酸菌に劣ります
日本人の体質にはあまり合っていないので
大量に食べると逆に便秘・下痢を引き起こします
ヽ(´Д`；)ﾉ

 
 

植物性乳酸菌が含まれる食品

 

 

植物性乳酸菌は、発酵食品に入っていて
植物に含まれるブドウ糖・果糖・ショ糖などをエサにして育ちます
納豆・漬け物・味噌・キムチ・ぬか漬け・ピクルス・メンマなど
昔ながらの食べ物に多く入っている乳酸菌です
ヽ(*´∀｀)ノ

 
 

便秘解消・美容・ダイエット効果に優れている植物性乳酸菌ですが
大量に食べることは難しい食品です
私のブログで紹介している乳酸菌サプリなら
高品質の植物性乳酸菌を大量に摂取することができるのでおすすめです
(*´ヮ`)ﾉ