乳酸菌　ビフィズス菌　どっちに食べれば

どうせヨーグルトを食べるなら、
できるだけ効果が発揮できる食べ方で食べたいですよね～
よく言われるのが、いつ食べるかの食べる時間（摂取するタイミング）です
乳酸菌やビフィズス菌は、朝か夜か、どっちに食べるのがおすすめなの？
より効果的になる乳酸菌、ビフィズス菌の摂取方法も解説！
( ‘-^ )b
 
 

乳酸菌やビフィズス菌を摂るのは朝？夜？のアンケートランキング

 

 

ネットで行われた、ヨーグルトを食べる時間帯についての
アンケートランキングはこうなっています
(｀・ω・´)
 
 
朝　64.8パーセント、
昼　8.3パーセント、
午後　7.9パーセント、
夜　19パーセント

 
 

φ(ﾟДﾟ )ﾌﾑﾌﾑ…
皆さん、朝に食べることが多く、夜に食べる人は20％程度のようですが
結局のところ、どの時間帯に食べるのが効率的なのでしょうか？
( ‘-‘* )？

 
 

実は、朝でも夜でも夕方でも、いつでも変わらない

 

 

乳酸菌・ビフィズス菌は、朝でも夜でも！
午前中でも午後でも昼でも夕方でも！
いつでも、何度でも食べてもその効果や効率は変わりません
おなかの中に届けることができるのなら
真夜中に食べても美容や健康効果を発揮してくれます
(*´∀`)♪

 
 

それよりも大事なことは
「毎日続けることができるかどうか？」です
アンケートでは、美容や便秘解消のために
ヨーグルトを食べ始めた人は、約７割の人が
三日坊主で終わっていて、続けることができないそうです
毎日ヨーグルトを食べるのって、結構難しいんですね
(>_<)

 
 

※乳酸菌やビフィズス菌をヨーグルトから食べるときは
ご飯の後のほうが効率的です！
というのも、胃酸の分泌が抑えられているので
生きたまま大腸まで届きやすくなります（マシになる程度ですが・・・）
オリゴ糖や食物繊維をご飯に食べておくと、
おなかの中で乳酸菌が繁殖してくれる効果も期待できますよ
(*´∀`)♪

 
 

より効率的な乳酸菌・ビフィズス菌の摂取方法

 

 

乳酸菌やビフィズス菌は、ヨーグルトよりも
専用の、乳酸菌サプリで摂取したほうが
より効率的で、効果も早く実感できると思います
サプリなので毎日続けられやすいし
ヨーグルトに入っている乳酸菌・ビフィズス菌よりも
数弾優れた種類のものが手軽に食べることができます
( ‘-^ )b

 
 

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きっとアナタのお力になれますよ
(*´ヮ`)ﾉ