乳酸菌　栄養源　食べ物　乳酸菌の餌

乳酸菌は生き物なので、
乳酸菌の栄養源となる食べ物があります
乳酸菌の餌となる食べ物を一緒に食べれば、効率が格段にアップします
ヽ(*´∀｀)ノ

乳酸菌の栄養源となる食べ物

乳酸菌の栄養源（餌）は
「オリゴ糖」と「水溶性の食物繊維」となります

オリゴ糖が多く含まれている食べ物

玉ねぎ、サトウキビ、キャベツ、ゴボウ、
アスパラガス、ジャガイモ、ニンニク、
トウモロコシ、大豆

ここで紹介している乳酸菌サプリの成分にオリゴ糖が含まれているのは
体内で乳酸菌を増やす効果があるからです
ヽ(*´∀｀)ノ

水溶性の食物繊維が多く含まれている食べ物

ゴボウ、切り干し大根、オクラ、ニンジン、さつまいも、
菜の花、春菊、大麦、オートミール、ライ麦パン、
納豆、大豆、いんげん豆
水溶性の食物繊維は
それだけで便秘の解消効果があるのでおすすめです
(*´∀`)♪

乳酸菌の栄養源となる食べ物は、探せばまだまだありますが
一般の過程で手軽に手に入るものはこのくらいです
食事する際はこれらの食品を多く使って料理してください
（もちろん、食べ物が完全に消化される前に乳酸菌をとってくださいね）
( ‘-^ )b