乳酸菌の効果を解説!おすすめ乳酸菌サプリメントランキングも(`・ω・´)

アナタのお悩みは、乳酸菌が解決の手助けをしてくれます!
なんで乳酸菌が体に必要なの乳酸菌による美容便秘ダイエット健康の効果などなど
乳酸菌の凄いパワーを解説していきます
(`・ω・´)

 
 

お悩みに合わせたタイプ別の
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をご紹介!
乳酸菌サプリメントの売上ランキングもあるよ
ヽ(*´∀`)ノ

 
 

アナタは大丈夫!?健康な腸かどうか判断する簡単な方法

 

 
健康な腸善玉菌優位の大腸)であるかどうか?は
排便をチェックすることで簡単に分かります
( ‘-^ )b

 
理想なのは、下痢でも便秘でもなく
1日1回適度に水分を含んだバナナ状の排便が出ること

(*´∀`)♪

 
逆に、おならや便が臭い時は要注意!です
これは、悪玉菌が増殖しているというシグナルですので
腸内環境が悪くなっています
(>_<)

 

 
 

腸内環境が悪いとこうなるヽ(´Д`;)ノ

 

腸内環境が悪く、便秘だと腸の中に便として出せなかった老廃物が溜まり
次第に腐敗していきます
、これがいわゆる宿便です

こうして腸が汚れると、大腸の毛細血管を通して
血液にもその汚れが吸収され、全身に運ばれていきます

悪いものが、体全身を駆け巡るので
お肌にも(とっても)悪いし、気分も悪くなるはずです

(^_^;)


 

 
 

代謝が悪くなり、太りやすくなったり、肌荒れ・ニキビ・肥満を引き起こしたり、
体調を悪くしたりするのは、腸内環境の悪化が大きく影響しているんです

進行していくと、口臭もきつくなり体臭も酷くなります
(肌から老廃物を出そうと便臭くなる)
(>_<) 美容や健康の為にも、まず乳酸菌で腸内環境を整えることからスタートしよう!
(`・ω・´)

 
 

腸内環境が悪くなる原因って?

 
 

 
 
ところで、腸内環境が悪くなる原因ってなんでしょうか?
腸内環境が悪い腸には、体にいい影響を与える菌(善玉菌)よりも
体に悪い影響を与える菌(悪玉菌)が多い状態
です

 
 
このとき、腸内はアルカリ性になっていて
腸の活動も悪く、それに関連して内臓の機能や基礎代謝
新陳代謝も悪くなっています

 
 

 
 

善玉菌(ビフィズス菌)が減って悪玉菌が増えるのは、加齢に伴う現象ですが
それ以外にも原因は沢山あります

運動不足・ストレス・高脂肪、低繊維食(外食中心)・不規則な生活が原因
アナタの腸内環境は簡単に悪化してしまうのです
( ;ノ´Д`)ノ

 
 

腸内環境を良くするにはどうすればいい?

 
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腸内環境は、上記に紹介した行動の中でも食べ物によって大きく変化して、
腸内環境の善し悪しは、食べたものに大きく左右されます

 
 

普通の食品で腸内環境を良くするとするならば
野菜やキノコなど、善玉菌が喜ぶ食物繊維をたくさん摂ることですが、それだけでは、量が少ないので便秘の改善は難しいです

 
 
しかし、腸の環境は食べ物だけでなく、微生物の働きで良くすることが可能です!
それが、このブログで解説している乳酸菌

(*´∀`)♪

 
 

乳酸菌を摂ることは腸内環境を良くする最も確実!最も簡単!!で、最も効率的な方法です
(`・ω・´)

 
 
※肉類を食べるときは要注意!
肉のタンパク質は、悪玉菌の餌になるので腸内環境が悪くなる原因です

 
 

なぜ乳酸菌サプリメントを摂る必要があるの?

 
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乳酸菌は、普通の食品からでも摂取可能ですが、普通に食事をするだけでは、単純に量が少ないため
乳酸菌の恩恵を受けるには不十分なのですたくさん食べると、太る原因にもなります

(>_<)

 
 

また、ヨーグルトやチーズには大量の乳酸菌が入っていますが
それらは全て「動物性乳酸菌」と呼ばれていて
日本では戦後から食べ始められたもので、日本人の体質には合っていません
ヨーグルトやチーズなどを食べると逆に便秘になったり、腹痛・下痢が起こる可能性があります

 
 
さらに、ヨーグルトやチーズは何も保護されていないため
熱や酸に弱い乳酸菌は、殆ど大腸まで届きません

乳酸菌だと、およそ90%以上・ビフィズス菌だとほぼ100%が胃酸で死滅してしまいます
味を良くするため(乳酸菌は酸っぱい)糖分も沢山入っていて、虫歯の原因・太る原因(カロリーも馬鹿にならない)にもなります
ヨーグルトから乳酸菌を摂っても、殆ど効果がないのです
ヽ(´Д`;)ノ

 
 
 
 

乳酸菌は、腸で働く微生物なので、大腸まで届けないと殆ど意味がありません
私のブログでご紹介している乳酸菌サプリメントは、乳酸菌を大腸まで届けるために耐熱・耐酸保護がなされています
味はヨーグルトより劣りますが、摂取した全ての乳酸菌を確実に大腸まで届くので
乳酸菌の摂取効率は、全食品の中で1番良く
その分、乳酸菌の効果を直ぐに実感しやすいのですね

ヽ(*´∀`)ノ

 
 

女性を手助けする乳酸菌の効果の例

 
 

 
 
乳酸菌の効果の例を3つ挙げると
 
 
腸の働きが良くなり、便秘や下痢が改善(便秘予防と解消)
ビタミンB群など、体の役に立つ物質を作る(美容・美肌効果)
基礎代謝がアップし、痩せやすくなる(ダイエット効果)

 
 
などなど、乳酸菌には女性が嬉しい効果が沢山あります
(*≧∀≦*)

 
 
 

 

乳酸菌は、女性以外にもお年寄りや子供にもおすすめですよ
乳酸菌で腸の中に善玉菌が増えると、悪玉菌の数が減り、腸内環境が良くなります
腸の状態が良いと、免疫バランスが整えられて、アレルギー(花粉症やアトピー)を抑えたり
細菌やウイルス、ガンなどに対する抵抗力を高めることができるんです

単に「おなかにいい」というだけでなく、人間は乳酸菌のチカラを借りて健康に暮らしているのです
( -`ω-)b

 
 

アナタにおすすめの乳酸菌サプリメント

 
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乳酸菌の効果については、乳酸菌の効果を解説シリーズの記事を活用してください
アナタにおすすめの乳酸菌サプリメントもご紹介させていただいているので
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乳酸菌の効果その①、便秘解消・予防効果を解説!便秘におすすめの乳酸菌サプリ
乳酸菌の効果その②、免疫力強化を解説!おすすめの乳酸菌サプリ
乳酸菌の効果その③、肌荒れ改善(美容効果)を解説!おすすめの乳酸菌サプリ
乳酸菌の効果その④、アトピー性皮膚炎(アレルギー)の改善効果を解説!おすすめの乳酸菌サプリ
乳酸菌の効果その⑤、花粉症予防(アレルギー)への効果を解説!おすすめ乳酸菌サプリも
乳酸菌の効果その⑥、口臭・体臭予防への効果を解説!おすすめ乳酸菌サプリも
乳酸菌の効果その⑦、乳酸菌のダイエット効果を解説!おすすめ乳酸菌サプリも
乳酸菌の効果その⑧、ストレス解消!ストレス耐性アップへの効果を解説!おすすめ乳酸菌サプリも

 
 

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