便秘の解消に乳酸菌が効く理由を解説!

このサイトを訪れる人は、便秘に悩む方が多いです

 
乳酸菌はずいぶん前から便秘に効果的とテレビなんかで取り上げられていますが

 
「アナタは、なんで乳酸菌に便秘解消効果があるか知っていますか?
(`・ω・´)ビシッ!

 
今回は、便秘の解消に乳酸菌が効く理由を解説します

 

ちなみに、便秘には年齢も関係していて
年をとればとるほど便秘のリスクが高くなります
高齢の方の場合は、便秘のせいで
死亡することもあります

(直接的ではなく、複合的なものですが)

 

便秘解消には乳酸菌?

 
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乳酸菌の効果は、簡単に言うと
お腹をキレイにしてくれるもの」です

 
お腹というのは、腸のことで
乳酸菌は腸内の環境をキレイにしてくれます

 

腸内に存在する善玉菌と悪玉菌

 
善玉菌悪玉菌というのを聞いたことがありませんか?
乳酸菌のCMなんかで、よく聞くフレーズですよね

 
善玉菌を増やすには乳酸菌が1番効果的で、
善玉菌によって、体に色々な良い影響を受けるワケ

 

善玉菌が増えると?

 

善玉菌は、外から襲いかかる有害な菌をやっつけてくれたり、
免疫力を高めてくれていて、
悪いヤツ(悪玉菌)をおさえつけていてくれる正義の味方です

免疫力が高まるので、風邪を引きにくくなったり
悪玉菌をおさえて、腸内の環境を健康的(弱酸性)にしてくれるので
便秘も解消されます

 
善玉菌の例・・・腸内ビフィズス菌、腸球菌、ユウバクテリウムなど

 

悪玉菌が増えると?

 

腸内を腐敗したり、発がん物質や毒素のある有害物質を作り出す、悪いヤツ
善玉菌と反対に、アルカリ性を好み、体の抵抗力を弱めて風邪を引きやすくします
下痢や便秘の原因となる悪い菌
便秘の人は善玉菌に比べて、悪玉菌が多く繁殖しています

 
悪玉菌の例・・・例えば、大腸菌、ウェルシュ菌、ブドウ球菌など。

 

乳酸菌は善玉菌を増やす!

 
乳酸菌飲料や乳酸菌サプリに含まれる乳酸菌達は
腸内の善玉菌(ビフィズス菌など)を増やす効果があります

 
善玉菌が下痢や便秘を引き起こす悪玉菌を押さえつけてくれるので
乳酸菌は便秘解消に効果的なワケです

 

本当に便秘解消したいなら、ヨーグルトではダメ

 
ヨーグルトの乳酸菌は、日本人の体質に合っているとはいえず
合う人、合わない人が存在します
中には便秘に逆効果になってしまうこともあります

 

本気で便秘を治して、おなかのハリを解消したいなら
迷わず、このブログで紹介している乳酸菌サプリをお使いください
全て私が体験したことのある、エリート乳酸菌サプリです
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