ビフィズス菌　乳酸菌　関係

ビフィズス菌と乳酸菌の関係について紹介します
2つとも整腸効果が期待でき
健康に役立つ菌ですよね
ヽ(*´∀｀)ノ

 

ビフィズス菌＝乳酸菌？

 

 

ビフィズス菌と乳酸菌は全く別物！

答えはNO!です

ビフィズス菌と乳酸菌は、分類学的にも菌の性質も異なる菌です
（ただし、ビフィズス菌を広義の乳酸菌として扱う本もあります）

 

どちらが体にいい？

 

ビフィズス菌の数は、腸内に1兆～加齢とともに少なくなっていきます
一方、乳酸菌の数は、ビフィズス菌の1/1000～1/100ほどなので
どちらか片方だけ選べ！と言われたら
ビフィズス菌をとるほうが体に良い影響が出やすいです

 

乳酸菌は強い菌、ビフィズス菌は弱い菌

 

乳酸菌は、どこでも生きていけますが
ビフィズス菌は動物の腸内でしか生きていけず
さらに胃酸にとても弱いため
普通にヨーグルトを食べただけでは、殆ど胃で溶けてなくなります
ビフィズス菌をとるときは、腸内まで届ける工夫が必要です

 

乳酸菌とビフィズス菌の2つは関係がなく、
どちらの菌をとっても体に良いです
ただし、片方ばっかり食べているよりかは
二つの相互作用が期待できる、同時に食べる食べ方をオススメします
( ‘-^ )b