乳酸菌　ビフィズス菌　ヨーグルト　どっち

乳酸菌がたくさん入っているヨーグルトと
ビフィズス菌がたくさん入っているヨーグルト
どっちが体にいいのでしょうか？という記事です

 

 

乳酸菌とビフィズス菌、どっちがいい？

 
どちらも体にいいので、両方とることをオススメしますが
腸内により影響を与える菌は
ビフィズス菌の方です
 

乳酸菌（善玉菌になるものや、善玉菌を増やす）は、
ビフィズス菌の１０００分の１～１００分の１ほどしか
活動してないのが理由です
ビフィズス菌のほうが、乳酸菌より多いので
体に与える影響も、ビフィズス菌のほうが強いというのが理由です

 

 

ヨーグルトの乳酸菌はオススメしません

 

ヨーグルトや牛乳に含まれている乳酸菌は、
動物性の乳酸菌なので、当ブログではヨーグルトはオススメしていません
日本人が動物性の乳酸菌をとると、おならがよく出る（臭く）ようになったり
便秘が解消するどころか、逆効果になる人がいます

 
以上のことから
ヨーグルトを選ぶときに重視するものは
ビフィズス菌となります
 
 

注意点

 

ビフィズス菌は胃酸にとても弱く
市販の（普通の）ヨーグルトで食べても、ほとんど腸には届きません
（＾＾；
しっかりとした乳酸菌サプリでビフィズス菌を腸まで送ることが重要です

 

乳酸菌は植物性のものを摂るべきです
(｀・ω・´)
植物性の乳酸菌サプリについてはこちらを参考にしてください