乳酸菌 睡眠

大腸の働きと睡眠には密接な関係があります
乳酸菌をとることで、睡眠障害・不眠症を
治したり、改善したりすることができるんですよ
ヽ(*´∀｀)ノ
 
 

睡眠とセロトニン

セロトニンという物質をご存知ですか？
うつ病や精神病の不眠症・不安感を取り除く作用があり
精神系のお薬に入っている物質なのですが
このセロトニンは、日頃の食事で取ることができます
(*´∀`)♪

 
 
ご飯やタンパク質などに豊富に入っているセロトニンは
大腸で作られていて
大腸から血液に乗って、脳まで到達して睡眠を促す物質（メラトニン）になるのですが
 
 

大腸の環境が悪いと、大腸の働きを保つために
普通よりも多くのセロトニンが、大腸で消費されます
こうなると、脳へ普段通りのセロトニンが流れていってくれず
結果として不眠症・睡眠障害となって現れてしまいます
(>_<)

乳酸菌が間接的に睡眠の質を高める

大腸の機能を健康的にするには、乳酸菌がうってつけです
乳酸菌で腸内を美化できていれば、普通よりも沢山のセロトニンが脳に流れて
睡眠の質・効率がよくなり不眠症を改善できるというわけですね
(*≧∀≦*)