乳酸菌　組み合わせ

乳酸菌と相性抜群の食品たちをご紹介
乳酸菌と組み合わせることで、美容効果やダイエット効果がアップ！
食後に飲むのが効果的な飲み方です
( ‘-^ )b
 
 

乳酸菌と組み合わせると良い食品

乳酸菌は、オリゴ糖と水溶性食物繊維が大好物で
一緒に組み合わせて食べると、お腹の中で乳酸菌が活発に動いて
通常よりも善玉菌を増やす効果＆乳酸菌の働きがアップしてくれます
乳酸菌の餌を組み合わせて食べることで、お腹の中でモリモリ繁殖してくれるのです
ヽ(*´∀｀)ノ

 
 
オリゴ糖を含む食べ物の例
玉ねぎ、サトウキビ、キャベツ、ゴボウ、アスパラガス、ジャガイモ、ニンニク、トウモロコシ、大豆

水溶性食物繊維を多く含む食べ物の一例
ゴボウ、切り干し大根、オクラ、ニンジン、さつまいも、菜の花、春菊
大麦、オートミール、ライ麦パン、納豆、大豆、いんげん豆
 
 
オリゴ糖・水溶性食物繊維の解説は
乳酸菌の餌（食べ合わせ）の記事をご覧下さい
(*´∀`)♪
 
 

組み合わせる際の注意点！

乳酸菌は、大腸まで届かないと意味がありません
ヨーグルトや市販の乳酸菌飲料は、なにも保護されていないために
ほとんどが胃の胃酸や胆汁で死滅してしまうので
組み合わせても効果がまったくないので注意してください
このブログでご紹介してる乳酸菌サプリなら確実に大腸まで生きたまま届くので、おすすめです
(*´∀`)♪