乳酸菌　デメリット　お腹壊す

乳酸菌はメリットばかり紹介されていますが
逆に、乳酸菌にもデメリット（悪いところ）はあるのでしょうか？
敢えてデメリットを挙げるとするならば、
乳酸菌をとりすぎると、お腹を壊して下痢になってしまうこと

 

乳酸菌のデメリット

 

乳酸菌は基本的には体にいい効果を与えてくれます
ですが、とりすぎはやはり体に良くはありません
乳酸菌をとりすぎると、お腹を壊す原因となります
(｀・ω・´)

急激な腸内環境の変化に注意！

 

乳酸菌は腸の活動を活発にしてくれる効果がありますが
急激にたくさんの乳酸菌をとりすぎると、腸が異常に活性化されて
お腹を壊してしまいます（下痢・腹痛）
ヨーグルトなら１日１個で十分です
乳酸菌サプリの場合は、１日の決められた量を守ってください

 

他にもこんなデメリットがある

乳酸菌は便秘を改善させる効果がありますが、
デメリットとして、便秘が治るまではおならが出やすいということがあります
ヽ(´Д`；)ﾉ

 

おならが出やすくなるのは、腸内環境が改善していっている証拠でもあります
おならが止まる時期から、便秘が治ると同時に
おならの臭いがなくなる（臭くなくなる）ので、安心して乳酸菌をとり続けましょう
ヽ(*´∀｀)ノ