乳酸菌　いつ飲むの　効果的　ヨーグルト　乳酸菌サプリ　食べ方　飲み方

乳酸菌（ヨーグルト・乳酸菌サプリ）はいつ飲むのがいいのでしょうか？
ここでは、乳酸菌の効果的な飲み方・食べ方をご紹介します
ヽ(*´∀｀)ノ

 

 

乳酸菌はいつ飲むのがオススメ？

 

乳酸菌は大腸まで届けることが大きなポイントですが
乳酸菌・ビフィズス菌は熱や酸に弱い菌なので
胃酸・胆汁などで消化（死滅）させないために
胃酸が分泌されにくい、食後に飲むことがオススメです
( ‘-^ )b

 

 

ヨーグルト・乳酸菌飲料の場合

 

ヨーグルトやヤクルトなどの乳酸菌飲料の場合は
なにも保護されていないために、
胃酸・胆汁の影響を受けやすいのです
そのために、ヨーグルトでは乳酸菌の効果がうまく発揮されません
少しでも大腸に届けるためにも、ヨーグルトの場合は食後に食べることが必須となります
（それでも殆どが胃酸で死滅します）
(>_<)

 

乳酸菌サプリの場合

 
このブログで紹介しているような乳酸菌サプリは、
乳酸菌が胃酸で溶けないように、保護されているものが殆どです
なので、乳酸菌サプリの場合はいつ飲んでも乳酸菌の恩恵を十分受けることができます
ヽ(*´∀｀)ノ

 

乳酸菌サプリはどうやって飲んだらいい？

 

水で飲むのがベストです
熱いお湯だと乳酸菌が熱で死滅する可能性があります
冷たい水か、人肌くらいの温度のお湯で飲みましょう
(*´∀`)♪

 
 

まとめ

 
乳酸菌（サプリ＆ヨーグルト）は、
食後に水で飲む＆食べること！
正しい飲み方を続けることで、乳酸菌がアナタの体を健康にしてくれます
( ‘-^ )b