乳酸菌　ご飯

乳酸菌は、乳酸菌サプリやヨーグルトから摂るのが一般的ですが
実は・・皆さんが食べているご飯にも入っているのです
ご飯といっても白米じゃないよ
ヽ(*´∀｀)ノ
 
 

乳酸菌が入ったご飯（食品）

乳酸菌には、皆さんによく知られている
ヨーグルトやチーズに入っている「動物性乳酸菌」と
発酵させた食品に入っている「植物性乳酸菌」があります
高品質なのは植物性の方です
( ‘-^ )b

 
 
発酵した食品を多く食べてきた日本人は
昔から、普段のご飯から多くの植物性乳酸菌を摂っていました
ぬか漬け、漬物、たくわん、味噌・・・などですね
(*´∀`)♪
 
 

江戸時代では、便秘になったら
ぬかをお湯に浸して飲む便秘解消方法が一般的だったそうです
(´・∀・｀)

ただし、多くの乳酸菌は取れない

発酵食品（ご飯）から乳酸菌を摂取するデメリットとして
多くの量の乳酸菌が取れないことが挙げられます
しかし、ヨーグルトに入っている乳酸菌は
日本人の体質には合わない「動物性の乳酸菌」なので
人によっては下痢や便秘などの副作用が現れることがあります
（昔から食べなれていないせいい）

数多くの高品質の乳酸菌を摂取したい方は
迷わず、乳酸菌サプリをお選びください
(｀・ω・´)
 
 

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ヽ(*´∀｀)ノ