乳酸菌　便秘　効果　解説

なんで、乳酸菌が便秘に効果があるのかを解説していきます
オマケで、便秘に効果がある乳酸菌サプリも紹介

 

ヨーグルトに含まれる動物性乳酸菌は日本人の体質に合わず、効果がないどころか
乳酸菌が便秘に逆効果になることもあります

 

 

乳酸菌が便秘に効果的な理由

一言で説明すると
「腸がキレイになるから」です
・・・てそんなことわかってますよね（笑）
それでは、なぜ乳酸菌で腸がキレイになるのでしょうか？

腸が活発になる善玉菌！

 

乳酸菌を摂取すると、腸の中にいる
「善玉菌」が増えます

この善玉菌が増えると、腸内が弱酸性になります
この状態では、腸内環境が活発に（正常に）活動し
腐敗物が溜まりにくい状態になることが
乳酸菌による便秘解消の効果の原理です

腸内環境が悪いと・・・

 

逆に、「悪玉菌」というものもあります
コイツは名前のとおり、腸内環境を悪化させる原因です

腸内の菌の割合は、善玉菌１０％・悪玉菌１０％・日和見菌８０％
個人差はもちろんあるのですが、だいたいこんなパーセンテージだとされていますが
便秘の人は、悪玉菌が増えて、腸がアルカリ性になっています

 

ヨーグルトは効果なし

 

乳酸菌は、動物性乳酸菌と植物性乳酸菌があり、
ヨーグルトや牛乳に含まれている乳酸菌は、動物性のものです

日本人は昔から、味噌や納豆、漬け物などの植物性の乳酸菌をとっていました

動物性の乳酸菌は、日本人の体質にはあっておらず
便秘解消どころか、腸内で異常発酵し、
オナラが出る＆便臭くなってしまうのです
ヽ(´Д`；)ﾉ

便秘解消には善玉元気が効果的！

【善玉元気】

が、お通じ改善に1番効果のある乳酸菌サプリです

アンケートでは、遅い人でも1週間ほどで、腸内環境が良くなり
オナラや便の臭いが自然臭に変化します
半年くらい使用した人の中には
風邪を引きにくくなったり、疲れなくなったという公式アンケート結果もあります

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