納豆菌　vs　乳酸菌

納豆菌　vs　乳酸菌の記事です
それぞれのいいところ、悪いところをご紹介します
どっちが健康に良いのでしょうか？
( ‘-‘* )？
 
 

納豆菌　vs　乳酸菌

 
 

 
 

菌の強さは納豆菌の勝利

 
 

生きたまま大腸に届けることが
腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌をやっつけるのに
１番効果的な方法です

 
 
菌自体の強さは、納豆菌のほうが遥かに強いです
納豆菌は、胃酸の影響をものともせずに
生きたまま腸まで届きます
(　-`ω-)b
 
 

逆に、乳酸菌は熱や酸にとても弱く
乳酸菌を保護されていない、ヨーグルトや乳酸菌飲料で摂る場合は
ほとんど胃酸で全滅するので
全く効果はありません
(>_<)

 
 

寿命が長いのも納豆菌

 
 

乳酸菌や整腸剤は、定期的に（毎日）補給しなければ
２～３日で活動を停止し、排出されますが
納豆菌の寿命は４日～６日程度、腸の中で生き続けます
(*´ヮ`)ﾉ

 
 

健康効果はどちらが良い？

 
 

便秘解消効果や、健康への効果は
どちらも充分優れています
効果の強さには大した違いはありません
健康効果の強さに問題となるのは量です

 
 

多く摂取できるのは乳酸菌

 
 
乳酸菌は自然界に存在する菌なので
たくさん食べても、副作用や健康被害は全くないのが
納豆菌と比べた場合のメリットです
(｀・ω・´)
 
 

乳酸菌をたくさん食べれば食べるほど、
便秘解消効果や下痢への効果、健康効果も
ドンドンと増していきます
( ‘-^ )b

 
 

逆に、納豆菌は摂取しにくいのが大きなデメリットです
寿命は１週間ほどなので、納豆菌で健康になるには
週１で納豆を食べ続ける必要があります
味も、好き嫌いや食べられないなどありますので
現実的には乳酸菌を摂ることをオススメします
ヽ(´Д`；)ﾉ

 
 

※乳酸菌はヨーグルトでの摂取だと
胃酸でほとんど溶ける（９０％以上死滅）するので
このブログで紹介しているような
保護された乳酸菌サプリを飲みましょう
(*´ヮ`)ﾉ