腸内環境　便秘解消　マッサージ

腸内環境を改善させて、便秘を解消
お腹にくびれを作るマッサージ
「腸もみマッサージ」が話題です
( ‘-^ )b
 
 

腸内環境を改善させるマッサージ！

 

 
 
 
 

腸もみマッサージがネットで話題になっていますので
腸内環境を改善させるマッサージとして取り上げます
(　-`ω-)b

 
 

腸もみマッサージのやり方

 
 

①指を開きウエストの両脇にあててもみほぐす。
やや強めに動かしながら、上下に少しずつ手を移動させる。10回繰り返す。

②おヘソから3cm左横が小腸の位置になります。
そこから右横までUの字を描くように両手の指先をそろえてマッサージ。
ゴリゴリした感覚がある部分はしっかりもみほぐす！ 3周行う。

③おヘソの右下が大腸の位置になります。
そこからおヘソの上を通り左下まで両手の指先をそろえてマッサージ。
特に左下は大腸の出口になっていて、宿便等が溜まりやすい場所。老廃物を流すよう、
しっかりもみこみましょう！ 3周行う。

④そろえた両手の指先で、お腹全体を矢印の方向にマッサージ。
ゆっくり丁寧に、溜まった毒素を移動させるイメージでもみほぐすと効果大。5周行う。

参考リンク・・はこちら

 
 

マッサージのデメリット

 

 
 

腸内環境を改善させると言いましたが
実際には腸内環境は改善させておりません
腸の働きをマッサージでお手伝いして
排便を促しているだけですので
腸内の善玉菌を増やしたり、悪玉菌を減らしたりしているわけではないんです
(>_<)

 
 

腸内環境を今より整えて改善させるには
このブログで解説しているような
乳酸菌サプリを摂る必要があります
なぜ？ヨーグルトの乳酸菌ではだめなのか？など
トップページで詳しく解説しておりますので
きっアナタのお役に立てるでしょう

詳しくは「乳酸菌サプリメントランキングのブログトップ」をご覧下さい
ヽ(*´∀｀)ノ