薬じゃないので子供や妊娠中でも安全!すぐに便秘解消できる食べ物・飲み物

便秘薬じゃないので子供や妊娠中でも安全
すぐに便秘解消できる食べ物・飲み物をご紹介
※体に負担がかかるのでやりすぎに注意しましょう!
(>_<)

 
 

すぐに便秘解消する!というか
すぐに溜まったモノを排便できる!という
荒業の食べ物・飲み物を使った
便秘の解消方法です

すぐに便秘解消できる飲み物

 
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すぐに排便を促せる飲み物は
牛乳を使うことをおすすめします
ただ、大腸が健康な人は(そもそも便秘にならないと思いますが)
ある程度の量を飲まないといけない人もいますので
コーヒーに牛乳を混ぜて、沢山飲めば大丈夫です
コーヒーに混ぜるのは妊娠中はNGです、子供ならOK)

 
 
コーヒー+牛乳の方法は
腸にかなりの負担をかけてしまうため
慢性的にこの方法を取ると、逆に便秘が酷くなりますので
ご注意ください、(お腹は痛くなりません)

 
 

すぐに便秘解消できる食べ物

 
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すぐに排便を促す食べ物としては
水溶性の食物繊維を大量に食べることをおすすめします
野菜などに多く含まれる食物繊維には、
水分を多量に吸収してカサを増す性質と
腸管を刺激して排便を促す性質があります

 
 

水溶性食物繊維の多い食品

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■海藻類
・寒天
・ひじき
・めかぶ
・わかめ
・もずく
・昆布
など

■果物類
・キウイ
・バナナ
・りんご
・レモン
・かき
・もも
・いちご
など

■野菜類
・ゴボウ
・アボカド
・オクラ
・モロヘイヤ
・しゅんぎく
など

 
 

薬じゃないので子供や妊娠中でも安全

 

 
 
 
紹介したすぐに便秘解消できる飲み物・食べ物は
便秘薬などのお薬ではありませんので
子供や妊娠中でも安全に行える便秘解消方法です
※コーヒーは妊娠中はダメです!
飲むならカフェインレスコーヒーをおすすめします。

 
 

ですが、一時的な対処方法でしかないため
長期的に便秘解消できる方法をとりつつ
どうしても出ないときだけ、紹介した
すぐに便秘解消できる方法を行いましょうね
ヽ(*´∀`)ノ

 
 

長期的に便秘を解消させるには

 
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