ヨーグルト　複数　乳酸菌

違う種類のヨーグルトを食べて
乳酸菌を複数食べると、効果はどうなるのか？解説します
いっぱい食べたらその分効果も重複してほしいですよね
ヽ(*´∀｀)ノ

※注意！
ヨーグルトの乳酸菌は殆ど胃酸で消滅します
腸まで届く乳酸菌はほんのちょっぴりなので
ヨーグルトに過度な期待は禁物です
( ‘-^ )b

違う種類のヨーグルトで乳酸菌を複数食べると？

乳酸菌の効果は重複しますヽ(*´∀｀)ノ
例えば、便秘に効く乳酸菌（のヨーグルト）を食べたあと
美容に効く乳酸菌をとったら
両方の乳酸菌が腸内で活躍することになります
さらに、それぞれの乳酸菌の相互作用で、普段よりも効き目が強くなります
(*≧∀≦*)

ただし、ヨーグルトの食べ過ぎは逆にダメ！

ヨーグルトを食べ過ぎると
お腹がゆるくなったり、下痢を引き起こすなどの副作用が現れます
ヨーグルトには糖分も多く含まれていますので
食べ過ぎると、「太ります」(｀・ω・´)
「ダイエットのためにヨーグルトを沢山食べる」のは
逆効果なので、ご注意くださいね
m(_ _)m

なにも乳酸菌はヨーグルトだけに含まれているわけではありません
ぬか漬けやおつけもの、キムチ、みそなどには、
上質の「植物性乳酸菌」が入っていますし
ここで紹介している乳酸菌サプリなら効率よく乳酸菌を摂取できます
ヽ(*´∀｀)ノ