食品　乳酸菌　植物性　動物性　メリット

植物性の乳酸菌が多く入っている食品と
動物性の乳酸菌が多く入っている食品のメリットを
２つに分けて紹介します

 

 

動物性乳酸菌が多く含まれる食品

 
動物性乳酸菌は、牛乳・ヨーグルト・チーズなどの乳製品に入っていて
動物の乳に含まれる乳糖をエサにして育ちます

 

動物性乳酸菌のメリットとしては
「手軽に乳酸菌がとれること」が挙げられますが
便秘改善など、体にいい影響を与える乳酸菌の効果としては
植物性乳酸菌に劣っています

 

生きたまま腸に届くことが難しい動物性乳酸菌ですが
死滅した動物性乳酸菌が、既に腸内に住み着いている善玉菌のエサになりますので
まったく効果がないわけではありません

 

 

植物性乳酸菌が入っている食品

 
植物性乳酸菌は、発酵食品に入っていて
植物に含まれるブドウ糖・果糖・ショ糖などをエサにして育ちます
納豆・漬け物・味噌・キムチ・ぬか漬け・ピクルス・メンマなど

 

植物性乳酸菌のメリットは
「生命力が高く、生きたまま腸に届きやすいこと」が挙げられます
この特性があるため、
お肌をキレイにしたり、便秘を解消させる効果が
動物性乳酸菌より高いです

 

植物性乳酸菌は、生きたまま腸に届きやすいだけでなく
食物繊維が豊富に含まれており、乳酸菌と相互作用で腸内美化に役立ちます
さらに、動物性とはちがい、他の菌と共存でき
乳酸菌以外にもいい働きをしてくれる、酵母菌や納豆菌などが含まれています

 

乳酸菌を効率よくとるには

 

乳酸菌は質も大事ですが、量も大事です
このブログで紹介させていただいている
乳酸菌サプリをとることで、
最上の質の乳酸菌を沢山、体に吸収することができるので
乳酸菌サプリを摂るのが、1番効率がいい方法となります
アナタも一緒にキレイになりましょう
ヽ(*´∀｀)ノ